.. A portugáliai edzőtáborban ismerkedtem meg ezzel a csodálatos gyakorlatsorral. Megdöbbentő hatással volt rám már az első néhány alkalommal is.

Az Ö Állat Sportja nevű csikung mozdulatait úgy állították össze, hogy végighaladva a fő szervrendszereken, felszabadítja a megrekedt energiákat, képes eltávolítani a blokkokat és így harmonizálja az adott szerv működését és energiaellátását.

A mozdulatok könnyen elsajátíthatóak, szépek és élvezetesek. A teljes sorozat kb 25 perc, annak függvényében, hogy az egyes mozdulatokat hányszor ismételjük. Az öt állat a tigris, szarvas, medve, majom és madár, melyek mozulatait utánozzuk a sorozatban. Minden állathoz 5 mozdulat tartozik. Ezt lépkedve ismételgetjük míg el nem fogy a hely, ekkor megfordulunk és 1-2 ismétlés történik még ugyanabból, ezután jön az újabb mozdulat. Eltérően a Taijitól, ahol egyenként megtanítom a mozdulatokat és nem engedek utánzást, itt végigcsináljuk a sorozatot és a foglalkozás végén elemezzük-tanuljuk az egyes mozdulatokat. Ez azért van, mert nem akarok energetikai súlyponteltolódásokat, egyébként pedig nem tül nehéz követni, még Taijiban gyakorlatlan emberekben sem.

Nagyon nagy előnye minden más rendszerrel szemben, hogy lehet nevetgélni, mókázni, felszabadultan idétlenkedni akár. Ez egyedülálló, sem Taiji, Quigong vagy bármilyen harcművészeti rendszerben, sem a hagyományos fitness-sportokban nem szokás és sok felnőtt teljesen elfelejtkezett róla, hogy kell. Viszont bárki, aki látta Mestert  (mikor tanította nekünk)  tapasztalhatta, hogy nem csorbul mégoly magas tekintély sem az őszinte örömtől és felszabadultságtól.

Kortól és állapottól függetlenül mindenkinek ajánlom ezt a rendszert.

LEÍRÁS

A tigris mozgássor a legintenzívebb.  Felszabadítja a máj területén csapdába esett tűz energiákat. Mivel a máj a Fa elemhez tartozik, ez felelős a Tűz táplálásáért. A tigris nyújtózik, sétál, nézeget, karmol és lecsap a prédájára. A lágy, hullámzó, macskás mozgás teljesen felszabadítja a gerincet is.

A következő sorozat a szarvas. A vese működését javítja és a Víz elemet harmonizálja a testben. Ez is közvetlen hatással van a tűz elemre, mivel kordában tartja és szabályozza a mennyiségét. A szarvas felserken, nézelődik, fut, felökleli a társát a szarvával, mindeközben a test a vese területén nyúlik.

A medve a lép és ezzel a Föld elem szabályozója. A medve erőteljes, nehézkes állat, a Föld elem erős stabilitását hordozza. Cammog, nyújtózik, fára mászik és döntöget, eközben összenyomódik és kienged a lép és máj területe.

A majom a Tűz elemet képviseli és a szívet harmonizálja. A szív az érzelmek székhelye, ha szomorúak vagyunk, ha "szívünkre vesszük" a dolgokat, elnehezítjük ezt a területet és blokkokat hozhatunk létre. A majom mókás állat.  Ugrál, fintorog, vakarózik, gyümölcsöt szed és mindeközben nagyon derűs és életvidám, felüdíti a szívet.

A madárhoz tartozik a tüdő és a Fém elem. A kínai öt elem tanában a fém képviseli a levegő princípiumot. A lágy, szárnyaló mozdulatok megnyitják a tüdő területét és könnyűvé varázsolják a légzést. A madár felserken, csapkod a szárnyával, felszáll, kering az égen majd elül.

Mire végighaladtunk a gyakorlatsoron, testünk-lelkünk tiszta és harmonizált.

Jelenleg nincs külön időpont az Öt Állat Sportja oktatásához. Akik résztvettek a 2008-as edzőtáboromon, azok megtanulták, és az edzésprogramba szoktam időnként beilleszteni (különösen mikor fázunk a szabadtéri edzésen). Amennyiben 3-4 jelentkező lesz, egyeztetünk időpontot és helyszínt és a haladókkal együtt elindulhat az oktatás.