N�gy f� t�pus�t ismerj�k: Chikung gyakorlatok, Chikung medit�ci�, Chikung massz�zs �s Chikung gy�gy�t�s.

A Chikung gyakorlatok mozdulatok, l�gz�s �s vizualiz�ci� kombin�ci�ja abb�l a c�lb�l, hogy fejlessz�k a test energi�j�t

A Chikung medit�ci� alatt a test rendszerint mozdulatlan �s a gyakorl� a l�gz�s �s vizualiz�ci� egyes�t�s�vel mozgatja �s t�rolja az energi�t.

A Chikung massz�zs egy fizikai massz�zs technik�t haszn�l, nemcsak a feszes izmok ellaz�t�sa, hanem az energia fejleszt�s�re is.

A Chikung gy�gy�t�s sor�n a vizualiz�ci� �s a fizikai technik�k felhaszn�l�s�val t�k�letes�tik a test bels� energia-�raml�s�t. Egy�nileg �s partnerrel is v�gezhet�

A Chikung terapeuta ismeri a tradicion�lis k�nai orvosl�st �s megtanult sok olyan technik�t, gyakorlatot, medit�ci�t, ezzel k�pes hat�sosan korrig�lni a felmer�lt eg�szs�gi probl�m�kat.

Meridi�nok: energia-�raml�s �s blokkok

A testen bel�li nagy energia-folyamokat meridi�noknak nevezz�k. A test k�t oldal�n elhelyezkedve tizenk�t p�r ilyen meridi�n tal�lhat�. Ezek hozz�rendelhet�k a k�nai gy�gy�szat szerinti tizenk�t f� szervhez. Minden meridi�n kapcsolatban van bel�l az adott szervvel �s sz�t�gazva halad a testben egyre kisebb �s kisebb �gakra bomolva, melyek minden egyes sejthez k�pesek energi�t sz�ll�tani. A meridi�n k�pes a testet a k�rnyezet�vel egyens�lyban tartani. Ha ez az energia-�raml�s megszakad, a test bajba ker�l, hat�sa fizikailag, lelkileg, �rzelmileg �s spiritu�lisan is �rezhet�.

Az �raml�s megszakad�s�t blokknak nevezz�k. Ezeket k�ls�, k�rnyezeti hat�sok okozhatj�k, mint rossz testtart�s, fizikai s�r�l�s vagy szennyez�s, vagy pedig a bels� k�rnyezet kedvez�tlen v�ltoz�sa, �rzelmi vagy ment�lis stressz. Mindk�t eset azt eredm�nyezi, hogy a testben egy alacsony energiaszint� r�sz keletkezett, emiatt neh�z fenntartani az eg�szs�ges �llapotot.

Minden sejtet egy kis vegyi gy�rk�nt k�pzelhet�nk el. Ha a gy�r megfelel� �ramell�t�st kap, k�pes a term�ket el��ll�tani. Ha a sejt nem kap el�g energi�t, k�ptelen helyesen m�k�dni. A Chikung egy hat�sos m�dszer a blokkok elt�vol�t�s�ra �s a helyre�llt energia-kering�s �jra ell�thatja a sejteket.

Chikung gy�gy�t�s

A folyamatba beletartozik a blokkok felfedez�se �s az energia k�ls� bevitele vagy bels� felserkent�se. Ez egyed�l, vagy p�rban v�gezhet�. A gy�gy�t� foglalkoz�s csak beind�tja a folyamatot. A hossz� t�v� eg�szs�g a szem�ly rendszeres odafigyel�s�t�l f�gg.

K�pzelj�k el, hogy az energia-blokk olyan, mint egy nagy k�, amely a patakban gurul. Ilyenkor a v�z nem tud rendesen folyni a k� k�r�l, emiatt n�h�ny ter�letre nem jut el�g v�z, m�sok pedig t�l sokat kapnak. Ha elt�vol�tjuk a k�vet, a v�z visszat�r a norm�l mederbe, de ez mag�ban nem el�g. Ha a v�z stagn�lt, akkor m�ly �rkot �sott a f�ldbe �s nem mindig k�pes azonnal visszat�rni a medr�be. A Chikung gy�gy�t�s c�lja, hogy elt�vol�tsa a blokkokat �s az energi�t �jra visszaterelje az eredeti, megfelel� ir�nyba.

A Chikung gy�gy�t�s hat�st gyakorol a szem�ly bels� energia-�raml�s�ra �s visszatereli a helyes �sv�nyre. Ezut�n meger�s�thet� ez az �llapot a Chikung gyakorlatok v�gz�s�vel. Ennek hi�ny�ban a legt�bb ember energi�ja n�h�ny nap m�lva visszat�r a megszokott, r�gi �s hib�s �sv�nyre a rossz beidegz�d�sek miatt. A Chikung-gy�gy�szok feladata a folyamat gyors beind�t�sa, a szem�lyesen sz�ks�ges gyakorlatok megtan�t�sa �s az eg�szs�ges �llapot �lethosszig fenntart� szok�sok kialak�t�s�ban ny�jtott seg�ts�g.

Megel�z�s vagy beavatkoz�s?

Az eg�szs�gi �llapotunk nagym�rt�kben (70%-ban) az �letm�dunkra �s a beavatkoz�si forma, amit v�lasztunk, adja a kisebb (30%-os) hat�st. Az �letm�dba beletartoznak a napi tev�kenys�gek, t�pl�lkoz�s, testmozg�s, az elme be�ll�totts�ga. A beavatkoz�s olyasmi, amit alkalmilag v�gz�nk: gy�gy�t� gyakorlatok, kezel�sek, gy�gyszerek, gy�gyn�v�nyek. Ha mindkett� helyes ir�nyba vezet, akkor nagyon gyorsan meggy�gyulhatunk. Ha a kett� ellent�tes ir�nyban hat, akkor az �letm�d fog domin�lni, m�g a rendk�v�l hat�sos kezel�sek eset�n is.

Az �letm�dunk l�p�sr�l l�p�sre fel�p�ti az eg�szs�gi �llapotunkat. Az, amit nap mint nap tesz�nk, medret k�pez az energia-�raml�snak. Az eg�szs�gi �llapot �vek alatt �p�l ki, ism�tl�d� szok�sok hat�s�ra. Az eg�szs�g megjav�t�s�ra folyamatos er�fesz�t�seket kell tenn�nk, hogy �j mederbe terelj�k az energi�t.

A Chikung gy�gy�t�s egyszeri alkalom, de ha a p�ciens napr�l napra ism�tli a gyakorlatokat, akkor olyan �llapot l�phet fel, ahol m�r ellen�rizni tudja az �raml�st. De az �letm�d b�rmikor visszaalak�thatja az eredeti �llapotot, ez�rt ezt kell megv�ltoztatnia.

Az elme vezeti a Chi-t

Mik�zben �lj�k az �let�nket, felhaszn�ljuk az energi�t. K�t m�don t�lthetj�k vissza: a besz�vott leveg� a t�d�n �s az elfogyasztott �tel a gyomron kereszt�l t�pl�lja vissza a testbe az energi�t. A Chikung gyakorl�k egy harmadik m�don, k�zvetlen�l is bevihetik, medit�ci� �s vizualiz�ci� seg�ts�g�vel. A Chikung fontos alapelve, hogy az elme vezeti a Chit. Teh�t ahova az elme megy, az energia k�veti. Az elme tr�ningj�vel k�pesek lehet�nk ir�ny�tani az energi�t. De eml�kezn�nk kell r�, hogy t�bb nem lehets�ges jobban. Meg kell �rten�nk, hogyan ir�ny�thatjuk hat�sosan.

Mikor a Chikung-gy�gy�t� energi�t �ramoltat valahov�, azt a k�rnyezetb�l veszi, nem pedig mag�b�l. Mikor magadon dolgozol, nem annyira kritikus, mint mikor m�son, de a legjobb a megfelel�szok�sok kialak�t�sa az energia k�ld�se helyett. Ha k�v�lr�l k�v�nod venni az energi�t, vizualiz�lnod kell az �tj�t. Ha k�ld�d az energi�t an�lk�l a sz�nd�k n�lk�l, hogy a k�rnyezetb�l j�n, akkor t�led fog menni.

Ne felejtsd el, hogy az elme mozgatja az energi�t �s ahol az elme, ott az energia is. Ez term�szetes azoknak, akik energi�t k�ldenek. Mindig, mikor gondolunk valakire, energi�t adunk neki. Ha Chi gy�gy�t�ssal foglalkozol, nem kell a saj�t energi�dat haszn�lnod. Hozz� kell adnod a sz�nd�kot, hogy az energia valahonnan m�shonnan j�n.

Energia-gy�gy�sz technik�k

K�vetkezzen egy p�lda, hogy a gy�gy�sz hogyan vezeti a k�rnyezetb�l az energi�t. Egyed�l, vagy partnerrel is v�gezhet�. A technika c�lja, hogy az energia elt�vol�tsa a blokkot �s helyre�lljon az eg�szs�g. Hat�sos f�jdalom eset�n �s �ltal�ban az iz�letekn�l haszn�lj�k.

A Chi-labda technika a test b�rmely r�sz�n haszn�lhat�. F�kusz�ljunk mondjuk a t�rdre. Ha a l�bakon vagy a t�rzs�n dolgozunk, a talpon �ramoltatjuk az energi�t, a karon dolgozva pedig a k�zen. A fejen dolgozva v�laszthatjuk mindkett�t.

K�pzeld el a t�rded g�mb alakban. L�legezz be �s l�sd az energi�t, ahogy be�ramlik a kozmoszb�l �s felt�lti ezt a g�mb�t sz�nnel, mint mikor felf�junk egy lufit. Sokkal nagyobbra f�jd fel, mint a t�rded eredeti m�rete. B�rmely sz�nt v�laszthatsz, ami bel�p az elm�dbe (gyullad�s eset�n nem szerencs�s piros sz�nt haszn�lni! A ford. megj.) Ha forr�s�got �rzel, v�lassz k�k vagy z�ld sz�nt. Ha hideg �rzet l�p fel vagy f�j a t�rded, mikor leh�l az id�, v�lassz meleg sz�nt, mint a piros vagy a s�rga. L�legezz ki �s k�pzeld el, ahogy egyre kisebbre ereszt le a lufi, sokkal kisebbre, mint a t�rd �s l�sd, ahogy a sz�n lemossa az eg�sz l�bat �s kimegy mind az �t l�bujjon.

Ism�teld meg minden l�gv�teln�l. L�legezd be a sz�nt a kozmoszb�l a t�rdbe �s l�legezd ki a l�bujjakon kereszt�l. Tartsd fenn a vizualiz�ci�t addig, am�g k�nyelmes. Min�l t�bbsz�r ism�tled, egy kellemes, �lomszer� �rz�s j�r vele. Naponta t�bbsz�r is v�gezheted.